Записи с меткой советы
Как правильно выбрать подарок для мужчины
0
В преддверии мужского праздника, Дня защитника Отечества, мне хотелось бы рассказать своим читательницам о том, как правильно выбрать подарок для мужчины
Правила, которых следует придерживаться при выборе подарка для мужчины.
Почему человек переедает
0
Одной из самых популярных тем в разгар пляжного сезона является стройность фигуры. Много людей мучают себя диетами, но в результате опять возвращаются к перееданию и лишнему весу. Тело вновь и вновь говорит о том, что главная проблема переедания не решена. Значит, нужно понять, почему человек переедает.
Современное общество потребления живет в напряжении от стремления материализовать все свои желания и получить как можно больше наслаждений. Еда – это тоже одно из наслаждений для человека. Чего же хватает человеку, если он предпочитает передать? Ведь это происходит не от бесконечного чувства голода. Подсчитайте, сколько раз члены вашей семьи отрывают холодильник, вопросительно смотрят внутрь, закрывают, не зная, чего хотят. Чего-то хочется, что-то съел бы. Чего же? Вроде бы, и не голоден, но чего-то хочется. В холодильнике этого, видимо, нет. Но все-таки чего-то не хватает. Думаю, многим знакомо такое состояние. (далее…)
Как обида влияет на здоровье
0
Нет людей, которым не знакома обида. Но известно ли вам, как обида влияет на здоровье?
Обида — это чувство, которое сродни чувству несправедливости. Человек, обижаясь, будто говорит, что к нему относятся неправильно. Однако, это субъективное восприятие человека, ведь обидчик, возможно, и не думал причинять боль, сказав что-то, на его взгляд, совершенно не обидное.
Важно знать: восприятие нами мира индивидуально, поэтому обидчик и обиженный, как правило, смотрят на ситуацию тоже по-разному.
Обида – это гнев, который подавлен. Это эмоция, в которой скрыто пожелание смерти обидчику. К сожалению, обиженный этого не осознает. Однако, что человек желает кому-то, тому разрешает быть и по отношению к себе. Как это работает?
Подавленный гнев – это агрессия, направленная внутрь, против самого человека. Накапливая обиды, человек запускает процесс саморазрушения.
Так причины мужских и женских заболеваний часто лежит в обиде на противоположный пол. Заболевания сердца тоже могут быть связаны с обидой. Однако, все очень индивидуально. Но всегда обида наносит удар по эндокринной системе человека, нарушая баланс гормонов.
Человек сам может отследить изменение своего состояния, когда обижается на кого-то. Как правило, в этот момент в какой-то части тела появляется напряжение или боль, возможны различные ощущения, дающие понять, какой орган или часть тела страдают от обиды.
Что же делать? Ведь обида – это эмоциональная реакция, которую трудно контролировать. И уж если она возникла, необходимо минимизировать ее негативные последствия.
Каким образом? Учиться прощать.
Когда меня спрашивают: как? — это невозможно простить, никогда! Отвечаю: если не получается, прощайте ради себя самого, ради своего здоровья. Ведь вашему обидчику, наверняка, все равно, в каком вы состоянии. А, возможно, он и не подозревает о том, что вы обижены на него. Своей обидой вы наносите урон себе, а не обидчику. Так вот и прекратите думать об обидчике, начните думать о себе и своем здоровье.
Начинайте действовать прямо сейчас.
1 совет. Если ваша обида не высказана, и вы продолжаете себя накручивать, возьмите лист бумаги и напишите все, что вы думаете об обидчике, все что хотите сказать ему. Испишите весь лист с обеих сторон. Бумага все стерпит.
Возможно, в какой-то момент, когда весь негатив закончится, вам станет смешно. Это очень хорошо. Переходите на позитивные эмоции, смейтесь; благодарите обидчика за урок, ведь вы с ним уже справились; желайте обидчику здоровья, прощайте его и отпускайте свою обиду. Если обида сильна, возможно, вам придется повторить эту практику не раз.
2 совет. Только не жалейте себя, иначе процесс затянется. Концентрация на обиде уносит много энергии именно из того органа или участка тела, который реагирует на данную обиду. Чем дольше вы обижаетесь, тем больше разрушаете свое здоровье.
Часто человек говорит, что простил и не обижается вовсе. Но на самом деле, обида может быть просто подавлена, и сознание говорит одно, а на уровне тела происходит другое – болезнь без видимых причин.
Как понять простили или нет? Говорят: простил, значит – забыл. Если ситуация пусть даже редко, но вспоминается, значит обида не прощена.
Что же делать?
3 совет. Попробуйте рассказать о случившемся, посмотрев на ситуацию с позиции сатирика. Преувеличивайте, доведите юмор в своем спектакле до крайности, чтобы было смешно слушателям, испытайте чувство вдохновения от роли успешного рассказчика. Зафиксируйте в себе смену негативной эмоции и своего внутреннего состояния в сторону позитива. Если ваш рассказ будет иметь успех, расскажите еще кому-то. С помощью такого позитивного проговаривания вы сможете избавиться от обиды.
4 совет. Верующему человеку помогает молитва за обидчика. Ведь обида – производная от гордыни. Духовное очищение помогает избавиться от обид. Бог — это любовь. Человек, который любит себя и ближнего, не имеет обид. Обида еще и еще раз показывает нам пути нашего развития и совершенствования, пересмотра отношения к себе и окружающим.
5 совет. Существует медитативные техники отпускания обид. Схематично это выглядит так. Представьте своего обидчика. Вам придется много раз повторить, например, такую фразу: «Я прощаю, благословляю и отпускаю от себя все обиды на (имя) и принимаю его(ее) таким(ой), какой(ая) он(она) есть. Пусть и (имя) меня простит за мои мысли и эмоции по отношению к нему(ней).» Верующий человек может добавить: «Господи, прости нас обоих». Можно придумать свои фразы подобного содержания, представить выход обиды из души. Повторять нужно долго, особенно, если обида старая. Ваша душа откликнется, когда обида уйдет: вы ощутите тепло, свет или что-то приятное в области сердца.
Избавляйтесь от обид , будьте здоровы и ЖИВИТЕ в РАДОСТИ!
Я надеюсь, что моя статья о том, как обида влияет на здоровье, будет полезна читателю. Если ваша ситуация не проста или состояние таково, что самостоятельно с обидой не справиться и необходима дополнительная помощь, вы можете обратиться ко мне за консультацией, оставив сообщение на странице «Получить консультацию».
Статья: Как обида влияет на здоровье. Поделитесь ссылкой на статью в соцсетях.
Почему важно принимать свои ошибки
0
Все мы ошибаемся время от времени. Но, поскольку, желание быть хорошими заставляет нас искать оправдание наших неудач, часто мы не хотим признавать свои ошибки. Даже наедине с собой, мы можем погружаться в обиды и обвинения другого человека. И чем более мы чувствуем себя виноватыми, тем больше растет ком наших обид и оправданий. Казалось бы, оправдались и отбросили ошибки, но нет, воспоминания о них продолжают причинять боль и заполнять мысли и чувства? Что они хотят сказать нам, и почему важно принимать свои ошибки?
Во-первых, если человек не принимает свои ошибки, значит, он не принимает себя, и не дает себе права на ошибку.
Во-вторых, если не принять ошибку, невозможно извлечь из нее урок. Значит, ошибка будет повторяться. Можно много раз наступать на одни и те же грабли, получать по лбу, обвинять грабли или того, кто их поставил, но не замечать, что наступил на них сам.
В-третьих, не принимая свою ошибку, человек вызывает у партнера негативную реакцию, причиняя ему страдания и боль, провоцируя его на конфликт.
Вывод: нужно учиться принимать свои ошибки, то есть видеть их причину в себе.
Конечно, это не просто. Нам кажется, что принятие своих ошибок сделает нас слабее и уязвимее, и мы уже не будем такими хорошими в глазах других людей. Но это страхи ребенка, который ищет любви родителей и поэтому боится провиниться перед ними. Ведь ребенок мал и полностью зависим от своих родителей. Взрослый человек, не принимающий своих ошибок, уподобляется ребенку, который не может точно отследить, в какой момент он ошибается и в страхе отстраняется от принятия своей ошибки.
Как научиться отслеживать свое непринятие ошибки?
1 совет. Отслеживайте ситуации, когда вы раздражаетесь, повышаете голос. Такая реакция может быть первым признаком чувства вины или нежелания признавать себя причиной происходящего.
2 совет. Обратите внимание на то, когда вы упорно желаете изменить ошибочное поведение кого-то в отношении вас . Скорее всего, причина такого поведения в ваших собственных ошибках по отношению к этому человеку.
3 совет. Не обвиняйте другого человека, если не имеете точных доказательств того, что он умышленно создает негативную ситуацию.
4 совет. Учитесь прощать людей и себя, тогда легче будет понять ваш вклад в ошибочную ситуацию.
5 совет. Если вы воспринимаете критику в свой адрес, как ошибочный упрек, значит, в ней для вас есть информация к размышлению над собой.
6 совет. Смотрите в свое будущее с позитивом, думайте о том, что вы сами, а не кто-то, можете сделать для его построения.
7 совет. Отслеживайте ситуации, в которых хотите переложить ответственность на другого человека. Скорее всего, вы боитесь ошибки, и заранее отдаете ответственность за нее кому-то другому. Значит, в случае неудачи, точно найдете, кого обвинить.
8 совет. Позволяйте себе ошибаться. Извлекайте пользу из ошибки. Работайте над собой и двигайтесь дальше.
9 совет. Относитесь к своим ошибкам с юмором. Опишите вашу ошибку так, будто вы писатель-юморист. Не бойтесь с юмором рассказать кому-то об этом. Преобразуйте негативную энергию в позитивную.
Я думаю, вам стало понятно, почему важно принимать свои ошибки, и как помочь себе на этом пути. Все мы просто люди, и нам свойственно ошибаться, потому что в ошибках скрыт резерв для нашего развития. Главное, не останавливаться на ошибках, а принимать их, делать выводы и идти дальше!
Статья: Почему важно принимать свои ошибки. Поделитесь ссылкой на статью в соцсетях.
Загрузка ...